夏至伴随着三十七八度的高温，风风火火地就到了。

    在最近两天的高温天气里，儿童医院的小病号明显增多。专家表示，由于孩子的机体调节功能发育不完善，在炎热天气里，更需要注意合理饮食，以提高孩子的免疫力。

　　少吃烧烤油炸类食物

　　●李淑媛 中国营养协会理事

　　夏季北京最突出的特点就是干热，这会对儿童的心肺等器官造成不利影响。为了防暑降温，尽量降低天气的负面影响，家长要让孩子少吃烧烤油炸类食物，多喝水果汁和绿豆汤。

　　在饮用冰镇饮料时，要慢慢喝；不要禁止孩子吃冰淇淋，因为这也是一种较好的降温方式，只是在吃的时候注意含在嘴里的时间要长些，等它化了再咽下去，不要急于咽下大块的冰，这样会造成胃肠不适，甚至腹痛。

　　另外，要让儿童少量多次地喝水，不要到口渴时才喝个够，因为一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。同时还要注意补充盐分，可以让儿童喝一点儿淡盐水。

　　不要赶在夏天断奶

　　●叶芸 北京儿童医院内科主任医师

　　儿童在夏季往往会食欲不振、厌食或食量减少，合理安排夏季饮食可以改善这种情况。

　　夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富的维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质，可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病，另外在菜中加点醋也能增加食欲。

　　还要提醒家长的是：正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。一是因为高温季节孩子的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良；二是因为夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。因此最好等到秋天凉快后再断奶。