一狠招便能减肥？ 直击瑜珈

     近年来，瑜珈风潮席卷广州，从高温瑜珈、有氧瑜珈到绳索瑜珈，各健身中心和私人俱乐部纷纷打出自己的旗号开设不同的瑜珈班，就连小小的美容店也不例外。然而，广州的瑜珈市场鱼龙混杂，问题多得让人摸不着头脑———
　　
　　学生多少不限制？
　　
　　瑜珈的大热，瑜珈班几乎成为健身中心黄金时段的必备课程。记者在东风路某健身中心里观察到，处在中央的老师边示范边讲课，仅仅30平方米的教室却挤着十多名练习者。有些学员离老师几米之遥，看不清楚动作，只好站起来看一会儿，又躺下去跟着做；也有学员抱怨，靠近老师的“小圈子”特别挤，伸个手都会碰到旁边的同学。
　　
　　目前广州的健身中心不控制上课的人数；大多瑜珈班也不分初、中、高级，从来没练过的学员常跟着练了几年的一起上课。一位学员不满：“我第一次来，连盘腿坐都不会，只好看着老师依样画葫芦，也不知道做得准不准。”
　　
　　广州体院的田老师指出，按常规，学习体操、武术类课程都是一个老师带10个学生，以便进行动作纠正和指导，瑜珈课程也应该如此。某瑜珈工作室的肖老师也指出，若有助手从旁协助，学员可控制在15人，大班授课会影响教学效果；若方法不当，学员不仅会出现呼吸不顺畅、拉伤等状况，有害健康，还会扰乱精神，适得其反。
　　
　　老师来自速成班？
　　
　　记者了解到，广州大大小小的瑜珈班有上百个，但大多老师都是从学员转换成教师，没有受过特别课程。一位陈老师坦白，自己原来是运动员，练瑜珈一年多后受朋友邀请成为瑜珈老师。没有经验，也没有教材，她只是把从前学的成套搬出来，再教给现在的学员。在不少瑜珈班里，陈老师的个案并不是唯一。
　　
　　对于这种现象，曾与印度瑜珈协会进行文化交流的肖老师指出，虽然印度也没有统一的课程，但那里的瑜珈教师大多从小开始练习，不为名利。肖老师强调，作为好的瑜珈老师，除了懂得理论和有较好的带操能力外，还得具备高尚的人格、宁静的心灵、开阔的心胸，对瑜珈的内涵有深厚的理解。她透露，广州现在也有个别的瑜珈老师培训班，但人数不多。
　　
　　一招便能减肥？
　　
　　有的瑜珈班把减肥与美容作为广告语吸引客人，还有的老师夸口“练一招就能减肥”。肖老师指出学习瑜珈，美容、减肥只是附属的结果，更重要的是锻炼身体，舒减压力，“当然，瑜珈是有氧运动，能达到一定的减肥效果”。至于仅练“一招”，肖老师笑着说：“每天练几次，坚持三四个月可能会瘦一点，但根本没有吹嘘的那么夸张。