|
 |
怎样进行腹部按摩减肥？ |
|
|
怎样进行腹部按摩减肥？
这种按摩方法是一种通过按摩腹部以达到减少腹部脂肪目的的按摩方法。
1、排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。
2、解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。
3、右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。
4、小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。
5、一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。
6、按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤。内脏。
7、还可参考本书中"如何减少腹部脂肪"问题中有关"搓揉腹部"一段。 |
|
|
上一篇文章： 什么叫沐浴按摩减肥法？
小游戏
下一篇文章： 中草药瘦身茶配方揭秘
在线小游戏 |
|
